Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại vô tình hủy hoại nhan sắc của bạn theo thời gian khiến bạn nhanh già hơn nhất là với phụ nữ, nhan sắc là điều vô cùng quan trọng và nhan sắc sẽ thay đổi nhanh chóng khi bạn trưởng thành. Nếu không biết khắc phục tạm thời những dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên làn da của bạn. Để loại bỏ thói quen xấu giúp chúng ta trẻ đẹp hơn hãy cùng webphunu xem bạn có mắc phải những thói quen xấu sau đây không nhé!
Nội dung chính trong bài
1. Không có thói quen đeo kính mát
Con mắt là cửa sổ tâm hồn. Những cử động lặp lại như nheo mắt, cười và cau mày tạo ra nếp nhăn trên gương mặt sau thời gian dài. Ánh nắng mặt trời phá vỡ collagen trong làn da mỏng manh quanh mắt và gây ra nám. Ngay cả trong mùa đông và lúc trời râm mát, bạn cũng nên sử dụng kính râm chống tia UVA, UVB.
2. Không sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời có thể gây đen da, sạm da thậm chí là ung thư da. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm khiến cho da thiếu sức sống. Để bảo vệ bản thân khỏi các tác động khắc nghiệt của mặt trời, bạn phải bôi kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây nhé.
3. Thường xuyên thức khuya
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da, sau một ngày mệt mỏi cơ thể cần được nghỉ ngơi để các cơ quan phục hồi và làn da được tái tạo ra tế bào mới. Nếu bạn thức khuya thường xuyên sẽ làm đảo lộn các hoạt động điều tiết của cơ thể ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào biểu bì làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn bạn nghĩ. Vậy nên giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Giấc ngủ giúp não bộ tạo nên những kết nối mới cũng như cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể, do đó chúng ta cần ngủ đủ giấc, ít nhất là thời gian 8h/ngày.
4. Không dưỡng ẩm, chăm sóc da
Làn da là một chỉ số rõ ràng về độ tuổi của bạn. Bên cạnh các nếp nhăn, các dấu hiệu da khô ráp cùng những quầng thâm trên mắt, làn da nhợt nhạt cũng có thể khiến bạn trông già trước tuổi.
5. Căng thẳng, lo lắng
Lo lắng là nguyên nhân cơ thể bạn sẽ sinh ra các hoocmon căng thẳng thành sự lão hóa sớm khiến bạn già đi một cách nhanh chóng. Do vậy, hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái, hoặc thử ăn uống các thực phẩm giúp bạn vui vẻ và giảm căng thẳng hơn.
6. Lười vận động
Khi cơ thể con người vận động, máu sẽ được lưu thông dễ dàng, giúp con người linh hoạt hơn. Ngược lại, nếu bạn không vận động, các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể không được lưu thông khiến da dễ bị sạm và nhăn nheo.
Qua nhiều công trình nghiên cứu, các nhà khoa học cho thấy tập thể dục giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ các tế bào lão hóa sớm, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chế độ ăn uống không lành mạnh. Bởi vậy, chỉ cần duy trì thói quen vận động thường xuyên sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh và trì hoãn quá trình lão hóa.
7. Mặc trang phục lỗi thời
Thực tế là có những kiểu quần áo mặc mà nếu bạn mặc vào chỉ khiến bạn già đi trông thấy và kém sang hơn hẳn. Do đó, bạn cần biết rõ để không trở nên lạc hậu. Đặc biệt đối với những trang phục là xu hướng của những năm trước đó thì bạn không nên lưu luyến giữ lại. Khi bạn mặc những bộ đồ lỗi mốt này thì trông bạn có thể sẽ trở nên già dặn trong mắt người khác.
8. Ăn uống không lành mạnh
Có thể bạn sẽ không cảm nhận được điều gì đột phá khi bắt đầu ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đây thực sự là phương pháp an toàn nhất để có được làn da trẻ trung. Bạn nên cân bằng chế độ ăn uống như ăn nhiều rau xanh, trái cây đồng thời hạn chế các loại thực phẩm đã được cho rằng sẽ làm cho bạn già nhanh hơn.
9. Gội đầu thường xuyên
Gội đầu hàng ngày làm mất đi lớp dầu tự nhiên và có thể gây gãy rụng quá mức. Gội đầu ít thường xuyên sẽ cho nó cơ hội phát triển và chắc khỏe. Nhìn bạn sẽ trẻ trung hơn hẳn nếu sở hữu được mái tóc dày dặn, bóng khỏe và mượt mà. Ngược lại, một mái tóc thiếu sức sống sẽ khiến bạn trông già trước tuổi.
10. Trang điểm đậm
Phong cách trang điểm phù hợp là chìa khóa cho một vẻ ngoài trẻ trung, rực rỡ. Tuy nhiên, sắc tố da của bạn có thể thay đổi tùy theo mùa, vì vậy bạn hãy chọn cho mình tone trang điểm phù hợp để tăng thêm vẻ đẹp của mình nhé!
11. Chế độ ăn ít chất béo
Chế độ ăn ít chất béo làm mất đi thành phần quan trọng giúp da mịn màng, gây ra sự lão hóa sớm của da. Để ngăn ngừa nếp nhăn, bạn cần tiêu thụ axit béo omega-3 giúp da mềm mại và mịn màng hơn.
12. Nằm ngủ 1 bên
Khi ngủ nghiêng, khuôn mặt bạn sẽ bị đè bẹp vào gối, khiến nếp nhăn trên má và cằm sẽ tăng lên. Các chuyên gia cho biết ngủ thẳng lưng (nằm ngửa) là tư thế tốt nhất để ngủ, giúp bạn trẻ trung và tươi mới hơn.
13. Thói quen ăn uống không kiểm soát
Thói quen ăn uống không kiểm soát chính là một trong những nguyên nhân chủ chốt gây nên tình trạng da lão hóa sớm. Việc dung nạp vào cơ thể những loại thực phẩm không tốt cho da: Đường, chất béo, cay nóng, nhiều dầu mỡ… có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn, nám, tàn nhang, từ đó khiến da ngày càng khô yếu và nhăn nheo hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải biết quan tâm hơn đến chế độ ăn uống hằng ngày của mình, tuyệt đối tránh xa những món ăn có hại cho da. Đồng thời, bổ sung nhiều rau củ quả và nước cho cơ thể, nhằm giúp cho da được khỏe mạnh và săn chắc.
14. Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia
Khói thuốc là suy giảm khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể và làm cho da của bạn bạn bị khô. Đồng thời hành động hút thúc còn làm cho da xung quanh miệng bạn bị nhăn nheo. Rượu bia làm giãn các mạch máu nhỏ trên da, chính vì thế làm tăng lưu lượng máu trên bề mặt của da. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn nhanh già, da bạn xuất hiện những vết nám và mụn.
15. Không tắm sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi lẫn bụi bẩn. Thế nên nếu không tắm ngay, chúng sẽ gây nên phản ứng kích thích khiến da bị tổn thương trở nên nhăn và từ đó cũng kéo theo sự lão hóa.
16. Không tẩy trang
Trước khi đi ngủ cần tẩy trang sạch sẽ vì các chất độc môi trường (bụi bẩn và ô nhiễm) tích tụ trong da và xâm nhập vào các lỗ chân lông có thể gây nên các vấn đề về da. Đây cũng là nguyên nhân lớn khiến cho làn da bạn xuống cấp không kiểm soát đấy.
Vì thế, bạn nên đầu tư thời gian và công sức nhiều hơn cho việc cải thiện ngoại hình để có thể trở nên trẻ trung. Chúc các bạn sớm sở hữu làn da khỏe đẹp hơn nhé!
